Gymnastique, Pilates & Stretching

Section | Gymnastique, Pilates & Stretching

• Responsable : Bénédicte Marin Sonilhac
• Animatrices sportives diplômées : Olivia Dufour et Claire Laugero
• courriel : gymnastique@apsad93.fr
• immeuble Jump > Rez-de-Chaussée > 124 rue des fillettes à Aubervilliers

Saison 2025-2026

La section G.P.S vous propose 3 activités d’entretien et de remise en forme complémentaires réparties du lundi au vendredi sur 7 créneaux horaires.

L’adhésion à la section comprend 1 cours de préférence par semaine ET, dans la limite de la capacité d’accueil de la salle, l’accès libre aux autres cours de Pilates, stretching et Fitness.

Pour que l’expérience soit agréable pour tous, les cours sont limités à une vingtaine de personnes par séance. Les professeurs sont libres d’accepter les élèves adhérents à la section sur l’ensemble des cours tant que la capacité d’accueil de la salle et que les conditions de cours le permettent. En cas de forte affluence, avant le début du cours, la priorité est donnée aux élèves inscrits sur le créneau de préférence choisi lors de l’adhésion. Une fois le cours commencé, l’accès reste possible, sous réserve des places restantes.

L’association se réserve le droit de limiter le nombre de places par séance ou de modifier l’accès aux cours en fonction de l’affluence, des retours des professeurs et des règles de sécurité.

Le matériel est fourni par l’APSAD. Vous n’aurez besoin que de votre bonne humeur, d’une tenue de sport confortable, d’une gourde et d’une serviette pour pratiquer l’activité choisie. Les chaussures ne sont pas admises dans les salles. Les chaussures de sport d’intérieur propres sont tolérées pour certaines activités.

Séances

Tous niveaux : les professeurs proposent des postures et des exercices adaptés aux capacités de chaque élève.

La Gymnastique - Fitness regroupe une pluralité d’activités individuelles et collectives comme les exercices de cardio, de musculation ou d’étirements. Elle permet à la fois de travailler tout le corps, son renforcement, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir. Les activités sont de plus ou moins grande intensité pour permettre à tous de les pratiquer. Pour une simple remise en forme, muscler ses abdos ou se défouler en fin de journée, la gymnastique aide à atteindre ses objectifs selon ses besoins et ses envies.

• mardi de 12h15 à 13h00 > Salle Rebecca Cheptegei - Jump > Fitness avec Olivia

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices précis, qui affermissent votre corps, renforcent votre centre (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait. Il est également plébiscité pour ses pouvoirs récupérateurs. Il est très complémentaire avec d’autres sports pour améliorer ses performances ou encore pour se prémunir des blessures et des douleurs. Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous.

"Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaise postures, redonne de la vitalité physique, revigore l’esprit" Joseph Pilates

• lundi de 12h00 à 12h55 > Salle Rebecca Cheptegei - Jump > Claire
• mardi de 13h00 à 13h55 > Salle Rebecca Cheptegei - Jump > Olivia
• jeudi de 13h00 à 13h55 > Salle Sanimili Naivalu - Jump > Claire
• vendredi de 13h00 à 13h55 > Salle Rebecca Cheptegei - Jump > Olivia

Le Stretching, c’est s’accorder un moment pour soi. C’est une gymnastique douce qui se situe à mi-chemin entre gym traditionnelle et techniques de détente orientales. A l’image du yoga, la méthode consiste à réaliser des exercices d’étirements ciblés sur une partie précise du corps afin de gagner en souplesse musculaire et en amplitude articulaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se relaxer.

• lundi de 13h00 à 13h55 > Salle Rebecca Cheptegei - Jump > Stretching avec Claire
• vendredi de 12h00 à 12h55 > Salle Rebecca Cheptegei - Jump > Stretching avec Olivia

Cotisations 2025-2026

Cotisation à la section Gymnastique, Pilates & Stretching du 2 février au 3 juillet 2026

• les agent.e.s/ leur conjoint.e/ leur.s enfant.s majeur.s/ les retraité.e.s CD93 : 50,00 €

Bon plan :
Vous avez déjà adhéré à une autre section, hors Pass découverte, sur la période de février à juillet 2026, bénéficiez d’une réduction de 50 % sur votre adhésion Gymnastique, Pilates & Stretching !

Questionnaire de santé

• Merci de compléter le questionnaire de santé ci-joint. Afin de respecter le secret médical, le questionnaire de santé renseigné ne doit pas être remis à l’association.
• Si vous répondez par la négative à toutes les questions, il n’est pas obligatoire de fournir un certificat médical. Vous cocherez la case dans le formulaire d’inscription qui précise que vous ne présentez pas de contrainte de santé à la pratique de votre activité.
• Si vous répondez oui à au moins une des questions, la transmission d’un certificat médical de moins de 3 mois est obligatoire. Vous l’annexez au moment de votre inscription ou vous l’envoyez par mail, à l’adresse de contact de votre section copie secrétariat secretariat_bal@apsad93.fr, dans la semaine qui suit votre inscription.

Modalités d’adhésion

• toute inscription sur notre plateforme est définitive. Aucune annulation et aucun remboursement même au prorata temporis ne sera possible quel que soit le motif (article 22 du règlement intérieur APSAD93) sauf en cas d’inaptitude médicale. Un certificat vous sera alors demandé.