Zumba

Section | Zumba

• responsable : Sonia Khiat
• professeure : Paola Ruz Munoz Enseignante en Activité Physique Adaptée
• courriel : zumba@apsad93.fr
• immeuble Jump > Rez-de-Chaussée > 124 rue des fillettes à Aubervilliers

Saison 2025-2026

La Zumba c’est quoi exactement ?

La Zumba est devenue en quelques années la nouvelle danse tendance et a conquis le cœur des français-ses.

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, bachata) auxquels s’ajoutent d’autres styles de musiques latines et de musique internationale (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes).

4 bonnes raisons de pratiquer la Zumba

• Garder la ligne

Savez-vous qu’un cours de Zumba permet de brûler environ 500 calories ? Grâce à son savant mélange de fitness et de danses latines, la Zumba fait travailler toutes les parties de corps et permet une belle dépense énergétique ! Avec un peu de régularité – ce qui n’est pas très difficile tant les cours sont fun et addictifs, vos cuisses seront tonifiées et vous aurez des abdos en béton !

• Entretenir sa mémoire

Même si les chorégraphies sont simples, vous allez avoir besoin de retenir les pas. Et, cela fait travailler votre mémoire. Un bon moyen de booster vos neurones sans même vous en apercevoir !

• Garder son cœur en pleine forme

Avec ses entraînements rythmés et ses chorégraphies variées, la Zumba constitue un excellent exercice pour faire travailler tout votre système cardio-vasculaire. Au fur et à mesure des séances, vous constaterez que vous gagnez en souffle et en endurance. Même si elle n’a, bien sûr, rien à voir avec de la relaxation, la Zumba vous invite à la détente et vous permet de relâcher vos tensions. Plus vous vous prenez au jeu, plus vous oublier

• Evacuer le Stress

soucis et contrariétés de la journée. À la fin du cours, vous vous sentez bien dans votre tête et dans votre corps et vous vous rendez compte que pendant une heure, vous avez véritablement lâché prise. Une thérapie ? Pas loin ! Paloa vous attend tous les mardis de 17h30 à 18h30 et pendant les vacances en stage de découverte.

Séances

• mardi de 17h30 à 18h30 > Salle Sanimili Naivalu - Rdc Jump
• jeudi de 18h30 à 19h30 > Salle Rebecca Cheptegei - Rdc Jump

Les cours collectifs sont maintenus pendant les vacances scolaires. Votre encadrante vous préviendra en cas de changement.

Cotisations 2025-2026

Cotisation à la section Zumba du 2 février au 3 juillet 2026

• les agent.e.s/ leur conjoint.e/ leur.s enfant.s majeur.s/ les retraité.e.s CD93 : 50,00 €

Bon plan :
Vous avez déjà adhéré à une autre section, hors Pass découverte, sur la période de février à juillet 2026, bénéficiez d’une réduction de 50 % sur votre adhésion Zumba !

Questionnaire de santé

• Merci de compléter le questionnaire de santé ci-joint. Afin de respecter le secret médical, le questionnaire de santé renseigné ne doit pas être remis à l’association.
• Si vous répondez par la négative à toutes les questions, il n’est pas obligatoire de fournir un certificat médical. Vous cocherez la case dans le formulaire d’inscription qui précise que vous ne présentez pas de contrainte de santé à la pratique de votre activité.
• Si vous répondez oui à au moins une des questions, la transmission d’un certificat médical de moins de 3 mois est obligatoire. Vous l’annexez au moment de votre inscription ou vous l’envoyez par mail, à l’adresse de contact de votre section copie secrétariat secretariat_bal@apsad93.fr, dans la semaine qui suit votre inscription.

Modalités d’adhésion

• toute inscription sur notre plateforme est définitive. Aucune annulation et aucun remboursement même au prorata temporis ne sera possible quel que soit le motif (article 22 du règlement intérieur APSAD93) sauf en cas d’inaptitude médicale. Un certificat vous sera alors demandé.