👟 Infos pratiques : Tout le matériel est fourni par l’APSAD. Vous n’aurez besoin que de votre bonne humeur, d’une tenue confortable, d’une gourde et d’une serviette. Les chaussures de ville ne sont pas admises dans les salles (chaussures de sport d’intérieur propres obligatoires).
💪 Pour tous : Tous nos cours sont « Tous Niveaux ». Les professeurs adaptent les postures et les exercices aux capacités de chacun.
🏋️ Gymnastique & Abdos-Fessiers
Envie de sculpter votre silhouette, de renforcer votre sangle abdominale et d’optimiser votre vitalité en milieu de journée ? Le cours de Gymnastique & Abdos-Fessiers regroupe une pluralité d’activités complémentaires (renforcement musculaire ciblés, cardio modéré et étirements). C’est le rendez-vous parfait pour travailler l’ensemble du corps à votre rythme, améliorer votre posture quotidienne et vous défouler dans une ambiance ultra-dynamique !
🔥 Renforcement ciblé & Silhouette : Un travail en profondeur axé sur la sangle abdominale, les fessiers et le bas du corps pour tonifier la masse musculaire et affiner la taille.
❤️🔥 Vitalité & Cardio : Un enchaînement d’exercices variés qui stimulent le cœur, développent l’endurance et réactivent la circulation après plusieurs heures passées au bureau.
✨ Pause fraîcheur & Défoulement : Un format court idéal sur la pause déjeuner pour évacuer les tensions de la matinée, se vider la tête et faire le plein d’énergie pour l’après-midi.